Pevný střed
Po 18:00Pro ženy po porodu i ty, kterým se ozývají záda. Zpevníte hluboký stabilizační systém a pánevní dno bezpečně, pod dohledem.
Pro koho: po šestinedělí, začátečnice i pokročilé
Pro maminky a ženy
Chvíle pohybu a klidu pro vás
Posílíte střed těla a pánevní dno, ulevíte zádům, zrelaxujete a odejdete s čistší hlavou a novou energií. V malé skupince, kde se nikdo nepředvádí a každá cvičí svým tempem.
Lekce
Vyberte, co vaše tělo potřebuje
Všechny lekce vede zkušená lektorka a přizpůsobí je tomu, kde zrovna jste. Po porodu, po pauze, nebo po celém dni u počítače.
Jóga pro ženy
Út 19:00Povolíte ztuhlá ramena, zpomalíte dech a večer usnete bez přemítání. Klidná hatha jóga na konci dne.
Pro koho: kdo potřebuje vypnout hlavu
Maminky s miminky
Čt 9:30Cvičíte a miminko je celou dobu vedle vás na dece. Pohyb a péče o tělo pro vás, blízkost a nové podněty pro něj.
Pro koho: maminky s miminky do roku
Protažení
Čt 18:30Mobilita a strečink pro tělo, které celý den nosí, zvedá a sedí. Uleví se šíji, kyčlím i náladě.
Pro koho: všechny, bez ohledu na kondici
Kolik to stojí
Pravidelný pohyb, který si užijete
Přijďte jednou na zkoušku. Když se vám zalíbí, s permanentkou ušetříte.
- Jednorázový vstup200 Kč
- Permanentka na 10 vstupů1 800 Kč
- Maminky s miminky, 10 lekcí1 900 Kč
A co děti?
Jóga a cvičení pro děti
Zvířátkové pozice, dýchání s bublinami a relaxace ve světýlkách. Děti se naučí zklidnit se, když se v nich všechno pere. Dovednost, která se hodí celý život.
Na co se ptáte nejčastěji
Kdy po porodu můžu začít?
Obvykle po šestinedělí a po kontrole u lékaře. Na první lekci lektorce řekněte, jak porod probíhal, a cvičení vám upraví.
Nejsem vůbec sportovní typ. Zvládnu to?
Určitě. Nikdo tu nesoutěží a každý cvik má jednodušší variantu. Přijďte, jak jste.
Co si mám vzít s sebou?
Pohodlné oblečení a pití. Podložky a pomůcky máme připravené.
Co když lekci nestihnu?
Dejte vědět aspoň den předem a lekci si nahradíte v jiném termínu.
Zasloužíte si to. Opravdu.
Vyberte si termín online, nebo nám napište a domluvíme první lekci.